- 朝 セブンイレブン サンドイッチ 昼 リエータ 抹茶 夜 フレッシュネスバーガー、オムレツバーガー、セブンイレブンサラダ - 最近PJの他に研修と新PJの見積とかでかなりぐったり。夜に美味しいフレッシュネスバーガーに行ってしまった。 後日曜日リエータ飲…

- 朝 セブンイレブン サンドイッチ 昼 リエータ 抹茶 夜 フレッシュネスバーガー、オムレツバーガー、セブンイレブンサラダ - 最近PJの他に研修と新PJの見積とかでかなりぐったり。夜に美味しいフレッシュネスバーガーに行ってしまった。 後日曜日リエータ飲…

- 朝 リエータ 昼 セブンイレブン サンドイッチ 夜 大戸屋マグロ丼 - リエータを昨日飲んでなかったのが惜しい。 暫く62kg台と61kg台を行き来し始めると落ちる傾向なのだが、さすがに目標の6/8 60kgは難しい。 リバウンドの調整用も考えて楽天でリエータを3…

- 朝 なし 昼 セブンイレブン サンドイッチ 夜 ラーメン - 61kg台突入。しかしミネラルウォーターが切れて リエータ飲めず。明日グラフは上がるだろう＾＾； - リエータ検証 体重グラフ ■目標 60kg (6/8まで) 6/02 体重:61.8kg(-4.2kg) 6/01 ×未測定 5/31 体…

- 朝 ジュース 昼 リエータココア 夜 マック ダブル卵バーガー、ナゲット、 - 傘を持たずコンビニ買出しに行って雨が降っていたのでマックへ。 さすがにリエータ飲んでいて+-0になるのは困るので、ポテトとホットアップルパイは止めておいたらついに62.2kg 6…

- 朝 ジュース 昼 リエータパイナップル 夜 セブンイレブン スパゲッティ コーンスープ サラダ プリン - 旅行まで１週間切った。 リエータだけどとりあえず1ヶ月ちょいで4kg落ちた。4kgの成果で目に見えるのはベルトの穴が2つ横に移動した仕事はPJが並行して…

- 朝 ジュース 昼 リエータ苺 夜 サイゼリア ハンバーグ、サラダ３点セット - 昨日あれだけ飲んだのに体重が62kg台を保っている リエータ飲んでなかったらと考えると怖い。 62kg台の攻防は続く。 - リエータ検証 体重グラフ ■目標 60kg (6/8まで) 5/28 体重:…

- 朝 ジュース 昼 お蕎麦とビール 夜 月の雫 カクテル5杯と串焼き - 友人に付き合って昼からビール。 リエータ今日は未使用。。 比例してグラフも増加。。。これ達成してもリバウンド検証せんと駄目だな。 - リエータ検証 体重グラフ ■目標 60kg (6/8まで) 5…

- 朝 ジュース 昼 リエータ抹茶 夜 セブンイレブン 日替わり弁当、サラダ、コーンスープ、味の濃いプリン（？） - リエータを５日分補充。 62kg台に入ってにやりとしていたが、味の濃いプリンを含みがっつり食べたせいか63.3kgに戻った＾＾； ただ夜計ると必…

- 朝 カロリーメイト（フルーツ）200kcal 昼 お弁当(コロッケ弁当） 夜 自炊 そら豆を煮た物+アメリカンチェリー半パック - 今日は会社の昼にミネラルウォーターを買って気づく。会社に置いてあったリエータが切れた。。 しかたないので昼はコロッケ弁当をし…

- 朝 サンドイッチ 昼 リエータチョコレート 夜 自炊 生姜焼き、ご飯、味噌汁 - 今日は久しぶりに自炊。正直食べ過ぎ・・生姜焼きを作りすぎて５枚食べた。 リエータの効果はあるのか？ 62kgに達するのは大変だ。明日はアスパラの煮たものとご飯と残りの味噌…

- 朝 サンドイッチ 昼 リエータヨーグルト 夜 しゃぶしゃぶ（豚）、野菜、ミニストップソフトクリーム - 今日は実家の反動が出た。どうも体重は１日おきぐらいに食べた反動が反映されるっぽい。 62kg台が遠のいた。ミニストップのソフトクリームはつい甘い物…

- 朝 サンドイッチ 昼 ラーメン、杏仁豆腐 夜 骨付き肉、ご飯、キャベツとじゃがいものスープ - 実家に帰って夕食を頂く。その後１．５ｈだけオフィスで仕事。 リエータは今日は実家の他お休みだったが、63kg台は保てた。62kgも目の前。 最近お腹の肉が少し…

- 朝 カロリーメイト(フルーツ) 200kcal 昼 リエータ苺 夜 セブンイレブン パスタ サラダ コーンスープ ゼリー - 今週も忙しく、外食週間＾＾； リエータの味は不満はないけど苺は男性向けではないかも。好みは抹茶、ヨーグルト。 明日は実家に帰るからうー…

- 朝 カロリーメイト(チョコ) 昼 リエータ(ヨーグルト) 夜 飲み屋 サワー２杯、焼き鳥２本、焼肉・キムチ炒め - 10時まで仕事して同僚と飲み。終電で帰るという昔想像していたサラリーマンをしてしまった。 金曜日でもないのに＾＾；体重は少し増加だが63kg…

- 朝 カロリーメイト(チョコ) 昼 リエータ抹茶 夜 セブンイレブン クリームパスタ サラダ コーンスープ ヨーグルト - 今日は実は早く帰ってきて睡魔に襲われ１０時にベッドへ。１１時に起きる予定が朝起きてしまった。。 しかし体重を量ってみて凄い減ってい…

- 朝 カロリーメイト 昼 中華 エビチリ、杏仁豆腐、卵スープ 夜 ざるうどん大盛り - 今日はリエータ飲めなかった・・ というのも突然、新人の子とお昼休みご飯食べに行く事になって。。コミュニケーションは大事なので一緒に行く事になった。 しっかり数値に…

- 朝 カロリーメイト 昼 リエータ（抹茶) 夜 セブンイレブン日替わり弁当(550kcal)、コーンスープ(120kcal)、野菜サラダ(70kcal)、ヨーグルト(110kcal)=850kcal - リエータ今日は後輩の面倒を見て残業。 少し食べ過ぎたかも。。増加。やはり減るのは自炊をし…

- 朝 おむすび2つ 昼 リエータ（チョコ) 夜 ラーメン、ミニストップ苺パフェ - リエータ２箱買ったけど 会社に今週5袋持って行くので後１箱しかない。来月分も買わないと駄目か。ミニストップの苺パフェついに苺の季節が終わり、なくなりそうだった。 苺もス…

- 朝 おむすび1つ 昼 デニーズ わさびハンバーグ、アイス、オニオンスープ 夜 リエータ（ヨーグルト)、セブンイレブン サラダ(60kcal)、ところてん - 今日は歯医者に行く予定で、夜食べれなくなるから昼にがっつり食べて夜をリエータにしてみた。が、昼が少…

- 朝 カロリーメイト チョコ(200kcal) 昼 リエータ（抹茶カフェ) 夜 ラーメン、苺パフェ(110kcal) - 8日目は残業ピーク。朝3時まで仕事してタクシーで帰る。人に作業を振る負荷の見積が甘かった。。がなんとか終わった、平穏な日々再び。体重は変わらず。か…

- 朝 キットカット抹茶味1袋(110kcal) 昼 リエータ（キャラメルモカ) 夜 ざるうどん、トン汁、ミニストップ苺パフェ(110kcal) - 残業再び。9時以降まで残業するとかなり最近疲れる。 今日は再び甘い物が食べたくなり、ミニストップ苺パフェ(110kcalだったか…

- 朝 残りのご飯でおむすび１つ 昼 リエータ（バナナ) 夜 松屋 牛丼、野菜、お味噌汁、キットカット抹茶味1袋(110kcal) - 今日は残業でぐったり。自炊をする元気もなく、松屋の牛丼、野菜セットにコンビニでチョコを買ってしまった。。 やってしまった。。体…

- 朝 残りのご飯でおむすび１つ 昼 リエータ（ヨーグルト) 夜 ご飯、味噌汁（豆腐+葱）、簡易肉じゃが（昨日の残り)、苺半パック 【自炊】 - 昨日の計算通り 1kg減 5/5時点に戻った。リエータでふと思ったが全15食 違うメニューという商品は作れないだろうか…

- 朝 蜜豆の缶詰 昼 リエータ（抹茶) 夜 ご飯、味噌汁（豆腐）、簡易肉じゃが、苺半パック 【自炊】 - 今日は前の日に逆戻りした。昨日の飲み会が原因かと思う。 その代わり今日は、プールに行って泳いできた。そのせいでかなり眠い。ふと夜自炊のカロリー数…

意外に体重は落ちていた。効果出ているかも。但しリエータだと男は慣れるまでお腹がすくと思う。+100kcalぐらいは男性は丁度良いかも。 今日はじゃがいものポタージュスープ（自炊）1/2が冷凍してあったのでそれを捕食とした。今日はプールに行く予定だった…

友人と演劇を観に行って、夕食を一緒に食べた。 デザートを食べる雰囲気になり、写真から一番カロリーが少なそうなデザートを頼んだら全然違うクリームてんこもりのパフェが出てきた。。明日確実に増えそうなので、明日の午前はプール行く事にする＾＾； （…

同僚に60kgに痩せると行ったらそれが社内中に知れ渡り、 社員旅行(6月)までに60kgに痩せる宣言をしてしまった30代エンジニア2ヶ月体重変わらず・・GWで2kg増えてしまい、まずい。かなり・・あそこまで宣言したのに。 仕方ないので、方針を変え、残り1ヶ月と…